凸凹母子の
日常を書いてます
息子は
不登校１年越えで
マイルール強々属性
めんどくさいの権化
ママは
専業主婦になってから
ＡＤＨＤ属性が
強まった気がします
お気楽～に
過ごしてるつもりですが
鬱々と心に降り積もるものも
それなりに多いみたいで
今日は
母ちゃんの不調の話です
元々
肩こり
背中張りは
慢性的だったのですが
起きると
頭が重かったり
痛かったり
が追加されてて
その
原因とおぼしき事が
分かった気がします
多分
原因はコレ‼️
ものすごく
奥歯を
噛みしめて
寝てる‼️
先日
頭痛と顎痛で
夜中に目覚めて
奥歯を
スゴい力で
噛みしめてる事に
気づきました
意識して過ごしてみると
寝てるときほど
強くはないものの
割りと一日中
常に 噛みしめてる
正常な顎の人は
噛みしめる行為
２０秒も続けば
しんどくて
耐えられないらしいです
私
何時間でも平気っぽい(・・;)
口を閉じているとき
上の歯と下の歯は
少し隙間が空いて
上顎の前歯の裏の
ゴリゴリ丘が窪む辺に
舌がいるのが
正常らしいです
私は歯を噛みしめて
上前歯裏に
舌を押し付けてるか
上と下の歯の隙間に
舌を挟んで力を入れてる
状態が通常でした
なので
舌の周囲は
歯形で凸凹
調べたら
慢性的に
噛みしめている
歯列接触癖(TCH)とか
噛みしめ・吞気症なんて
言い方も存在してました
偏頭痛
こめかみ・目の裏痛
肩こり
顔こり
吞気症
(空気を飲み込むことが多く
げっぷやおならが多い)
胃部不快感
胸痛
等の症状が出るそうです
全部 あてはまる私…
スマホやPCなどの
うつむき作業の多い人
ストレスフルな人
鬱っぽい気分の人に多いそう
どれも当てはまってそうで
ヤダな…
舌のベスポジは
健康の基本かも⁉️
意識的に
舌を正常なベスポジに
置くようにしてますが
慣れない
ポジショニングに
今度は舌まで凝ってます
明るく
おおらかに
舌はベスポジ‼️
リラックス
リラ～～ックス‼️