今日の練習

まず前夜は先輩をふくめ５人で楽しんだ。

３時に寝て、８時ぐらいに起きて、ご飯食って練習へ。

コンディション
水温　２１℃　気温わからん　風ほぼなし。

メニュー
てきとー

感想
寒いから筋肉たちが硬直してキックが伸びない状態だった。
とりあえず今日から２００ブレの練習を開始した

明日はライブだ。
頑張って弾けるとするか。

あでぃおす。


今日の練習

今日は風が強かったな！！
プールサイドのビート板とかパドルとか宙に舞ってましたぞ・・・ガーン
まあとりあえずスピードメニューをやる予定でしたがなかなかの風の強さのおかげで体がガクブル状態だったけどがんばった雷

メニューは

UP　２００＊１　
Kick　１００＊８　１’５０　each 4t br/fr
Pull 200*4 3'00 fr
Drill 50*6 1'10
Swim 50*8 1'10 odd easy/even hard
Down 200*1
and so on・・・・


合計たぶん３０００ちょっとかな（‐＾▽＾‐）
いつもよりちゃんとしたから充実感あるかなビックリマーク
なんか調子があまりよろしくなくて５０あたり５秒遅いぐらいだったガーン
やっぱ寒いの苦手なんやと思うわショック！

おわったあとはヒーターにあたりホットなレモンティーのみながらLUNA SEAの歌聴いてました音譜
そんな感じ

あでぃおすパー