鍛錬

腹筋運動は、何も起き上がるだけでは

ありません！苦痛なだけで・・・　両足揃えて、上下に

腰は、床に付けず４５度位浮かせます。

また、足を閉じたり開いたり。　そして、10秒でも

良いので制止！　腹筋に痛み来るまで我慢！　あとは、反復練習あるのみ👍👍👍

〇５歳でも、この腹筋！毎日続けて少し戻りつつ（　＾ω＾）

こいつらにも、腹筋やらすか？(≧▽≦)

大めし　小めしか！　_(┐「ε:)_

左は、姪の第２子です。

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-ス💪fight