皇居周辺はランナーたちで連日の大渋滞、毎週末のようにどこかで開催されるマラソン大会も、瞬く間に参加申込みが一杯になる。これだけのブームなのだから、さぞかし身体に良いに違いないはず。ところが、「自分にあったペースで、正しく走らなければ、かえって健康を害することは十分にありえますよ」こう話すのは、健康スポーツ科学が専門の中京大学スポーツ科学部准教授・柿山哲治氏だ。
http://news.livedoor.com/article/detail/6071072/
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効果はなかなか良いです♪
ダイエットって自力だけでは難しいですよね（^^;）
屈強な精神力があれば自力でいけるかもしれませんが
私は無理でした(n‘∀‘)η
ダイエットの成功率は１０％未満だとか・・・
そんな時はアイテムに頼ってみるのもひとつの手ですよ(*´∀｀*)
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