こんばんは
まだまだ暑い夜が続いていますね(苦笑)
またもうすぐ9月になるので少しは涼しくなるはず。
それはそうと本日は帰りの電車からコチラを読んでいました！
スタンフォード式
最高の睡眠
です！
自分自身、帰ってから夕飯食べて風呂に入り
読書やテレビも見ます。
帰ってからの自分の自由時間が少ないのでどうしても
寝るのが2時とかになってしまいます(＞人＜;)
そんで日中は睡魔に襲われてしまうのでなんとか
睡眠の質を上げる為に、この本を買いました
ちょこっと読んで知らなかった事の一つ
睡眠不足を何度も繰り返すと睡眠負債を作ってしまう事。
睡眠負債は借金と同じ様にどんどん増えていく事で
この睡眠負債が増えると日中に数秒寝てしまう
マイクロスリープが発生してしまう、という事です。
マイクロスリープは自分の意思に関係なく数秒
意識がなくなる事です。
万が一にも運転時にマイクロスリープになったら
怖すぎます。
本の中でも飲酒運転なんかより危険で本人の自覚無しに発生するので睡眠の重要性を書いております。
また随時、アップ致します！