新しいクラスのお知らせです❗️

毎週火曜日【Stretch & Workout Class】

をオンラインで行います🤸🏼‍♀️💻

ストレッチと身体作りの筋トレ30分づつ行います(ゆるゆるストレッチではありません⚠️)

ダンスをする前にきちんとダンスする身体作りをしてますか？

日常生活の身体の可動域とダンスする時の身体の可動域は違います🤸🏼‍♀️

きちんと日頃から身体を柔軟にし、踊った時やパフォーマンスの、見栄えも変えていきましょう🌈

また、しなやかさだけではなく踊る時には筋肉も必要❗️筋トレもこのクラスでは行います🔥

🟠ダンスをされている方だけではなく、最近運動不足が気になる方にも、お勧めです🍀

テレワークで座ったままだと、背中や肩甲骨周りの筋肉がかたまってしまいます。ほぐしていきましょう！

日程📆:毎週火曜日 20:00-21:00

レッスン料: 1 lessonにつき ¥1300

支払い方法🏦:

銀行振り込み(みずほ/UFJ) 、Paypal, PayPay

レッスン参加方法🎥:Zoom

ご質問、お問い合わせはNozomiのFacebook まで😉💕

※お支払い先とZoom のIDとパスワードはご連絡をいただいた後に詳細をお伝えいたします。

オンラインでエクササイズ❗️