ウエストの肉、かなり引っ込みました。
以前は「まわし？」と思うほど肉付いちゃったけれど、やはりやせるには食事制限が一番ですね。
いくらエクササイズしても、運動した分食べるとウエイトは落ちません。
食事制限以外には、ヨガの呼吸法をけっこう熱心にやりました。
お腹の周り全体を引き締めながら「フンッ、フンッ、フンッ」って短く息を吐くんですが、これを200回連続を1セットとしてで10セットやります。
10分以上かかるのですが、かなり体全体が温まるし、腸の刺激にもなります。
とにかく、筋肉を鍛えたおかげで、服で醜い脂肪を隠すっていう不細工なことは避けることに成功しました。
