腹筋が一番難しい

腹筋がなぜか一番難しいです。


基本的に恥骨とみぞおちを近付けるだけなんですが、最大に筋力を使う状態を30秒ほど維持します。


回数腹筋運動すると、お尻がすりむけるので、アイソメトリック運動です、基本。


ただ、腕や足に比べて、筋肉痛になるまで腹筋を鍛えるのがけっこう大変です。


数倍の努力を要します。


動画の方ですが、女性のターンがすごいですが、ターンばかりで男性は楽です。