スローな筋トレを日々実践中

とにかく腹筋を割りたいので、脚上げ腹筋をやっています。


脚上げ腹筋といっても回数ではなくどれだけ筋肉を働かせるかを考えて、１０秒以上かけて足を上げて、１０秒以上かけてゆっくりと脚を降ろすやり方です。


５回ほどやるだけで腹筋がプルプルになります。


腹筋だけではなく、わき腹や腰回りもプルプルです。


このやり方は他の筋肉でも応用可能です。


ZOUKは女性を支えるために筋力が必要なので、日々頑張ることが相手に安心してもらう為に重要となります。