ZOUKは、女性はそうではないのですが男性はある低で足腰だけではなく上半身も鍛えなければならないテクニックがあります。
そのため、地道な筋トレをしなければなりません。
踊っているだけではそれほど筋力が発達しないからです。
以前は200回ほど腕立てを50回4セットでやっていましたが、関節痛めてしまいました。
それからは、1回あたり20秒かけて腕立て伏せを5回やるというスロートレーニングをしていますが、すっごく効果的です。
このやり方がもっと多くの人に実践していただきたいですね。
絶対、筋力が向上して、カロリー消費に結びつきます。
