ストレッチはけっこう汗が出ます、別の意味で

筋肉は伸びる筋肉と縮む筋肉で関節を曲げるようにできています。


屈筋と伸筋です。


ストレッチをするときは伸筋を伸ばすとき屈筋は縮みます。


縮むっていうことはその時筋肉が働いているのです。


だから、ある意味筋肉の運動となっています。


念入りにストレッチすることは柔軟性を向上してけがの防止にもなるし、軽めの長時間できる運動としてもとても素晴らしいと思います。