食品やサプリ、そして運動器具があり、とても簡単に痩せられるという宣伝をしています。
でも、それで痩せられた人はどれぐらいいるでしょう？
ダイエットは体重を落とすというのが日本の一般的な考えと思います。
だから、多くの人は体重が落ちればその時点でやめてしまうようです。
それで、リバウンドがおきます。
ダイエットの基本的な鉄則は、「摂取カロリー－消費カロリー」です。
これがマイナスでなければ、痩せることはないです。
なお、水で太るという方もいますが、個人的には疑問です。
水分は腎臓など臓器が正常なら不要なものは排出されるのですから。
人間は食べないわけにいかないので、そうすると、結局運動を毎日するしかないのです。
ダンスエクササイズは単調なエクササイズに比べると楽しくできるので、絶対お勧めです。
キッチンでステップを音楽に合わせて踊るだけでも違います。
時間は1時間ぐらいできればいいですね。
最低30分以上です。
30分たったらそこがスタートと思っていただいて結構でしょう。
ZOUKはそれほど激しい曲じゃないので、長時間続けられる最適のダンスミュージックです。
