秋風やZOUKで脂肪燃やす夜：俳句読んじゃうもんね

気温が下がると、エクササイズを始めるには一番いい時期です。


ZOUKは脂肪燃焼ですごく効果があります。


昨日、ステップだけを40分やりましたが、体重が61.4kgから60.5kgまで落ちました。


結構効果が出ています。


でも、60kg台になった時、どうしても達成感たらちょこっとお祝いしたため増えましたが、今度は58kgか体脂肪率10%になった時に祝おうかと思います。


でも1回だけ。


減量は習慣ですから、途中でやめるのではなくライフスタイルにしたいです。