見ていただければお分かりですが、体を反らせながらターンをする姿が多く見られます。
これは、たとえば右のわき腹を伸ばしながら左の脇腹を縮ませる、またはお腹の筋肉を伸ばしながら背中の筋肉あちぢませる、というようにストレッチと筋トレを同時に行っているようなものです。
誰でもわかる通り、この体の動きはとてもエクササイズ効果が高く、エアロビをやりながらヨガをやっているようなものです。
基本的に太りやすい部分は筋肉が硬くなっていますから、そこを重点的動かすZOUKはいってみれば一石二鳥！
また、首もかなり動かすので、首の筋肉も鍛えられます。
だから、首がこる人には最適です。
ただ、首の場合いきなり思い切り動かすのではなく、徐々に馴らしていく必要があります。
それだけは気をつけてください。