サイクリング20分。
ジムにて、ラットプル、ショルダープレス、腹筋。
背中の種目のラットプルは大円筋、僧帽筋がメインとなっている。肩の横はサイドレイズ、肩の後部は、ラットプルのオマケ程度となっている。ショルダープレスも肩を痛めているので、気を付けています。肩の前側も欲しいなー。フロントレイズもやってみるかな。
マイペース
サイクリング20分。
ジムにて、ラットプル、ショルダープレス、腹筋。
背中の種目のラットプルは大円筋、僧帽筋がメインとなっている。肩の横はサイドレイズ、肩の後部は、ラットプルのオマケ程度となっている。ショルダープレスも肩を痛めているので、気を付けています。肩の前側も欲しいなー。フロントレイズもやってみるかな。
マイペース