ししとう甘辛煮
切り干し大根
トマト
お漬物
かぼちゃの温野菜も
一緒にいただきました。
かぼちゃ。大好きすぎて‥
サツマイモも大好き。
朝作ったししとう甘辛煮。
家族にも好評で嬉しい。
かぼちゃの温野菜は‥
崩して‥他の温野菜に
ディップ出来るように
崩して、少しのマヨと少しの塩。
母の大好きな一品です。
Chiyo
仕事の合間に採れたての
プチトマトを冷凍した物
６個
最近、冷凍トマトにはまってます。
帰宅後あまりの空腹に勝てず‥
切り干し大根をいただきました。
Chiyo
13:00 lunch
赤ピーマン
ブロッコリー
小松菜
鳥もも肉
にんじん
きゅうり
オクラ
いんげん
亜麻仁油
Coffee
改めて気づきました。
ブロッコリーが大好きです。
今日は、おやつに冷凍トマトを
持って来たのでおやつの時間が
楽しみです。
Chiyo
6:30 morning
トマト
切り干し大根
えんどう豆の卵とじ
えんどう豆とトマトは
ご近所さんからの頂き物。
トマトがと～っても甘かったです。
Chiyo
13:15 lunch
赤ピーマン
ブロッコリー
にんじん
きゅうり
小松菜
鳥もも肉
オクラ
アイスコーヒー
にんじんの分量が多すぎて
満腹感が‥
1／5程残ったので
小腹が空いた時にいただきます。
９分目で抑えれました。
Chiyo
11:15 間食
アーモンド ２つ
お豆菓子 ４つ
お豆好きにはたまらないお菓子。
Chiyo
最近知った『 AWA 』
懐かしい曲。
新しい曲。
思い出の曲。
大好きな曲。
素敵な音楽が溢れていて‥
音楽の偉大さ。
素敵さ。
そして何より
久しぶりに心に響く音楽と
出会いました。
手放せない アプリがまたひとつ
見つかりました。
Chiyo
5:30 morning
ぎばさ
えんどう豆
おから
インゲン胡麻和え
お漬物 ( べったら漬け )
ルイボスティー
ソイラテ
本日も満腹。
八分目。心がけないと
と思いながら‥
結果、満腹。
Chiyo
14:00 lunch
プチトマト
きくらげ
ブロッコリー
オクラ
にんじん
きゅうり
赤ピーマン
亜麻仁油
塩
ルイボスティー
アイスコーヒー
ゆっくりと時間をかけて
オリーブオイルより亜麻仁油がすき。
Chiyo
おはようございます。
今日から始めた
レコーディング 生活 。
食べた物を把握する。
無駄を省くのがテーマ。
インゲンの胡麻和え
おから
トマトとぎばさのポン酢和え
お漬物 ( べったら漬け )
お水
ハーブティー
ソイラテ
‥ お腹が満腹です。
朝食はしっかりと。
しっかりと食べ過ぎました。笑
Chiyo