寒くなってくるとやばい
私は寒がりで、冬が好きではない
温まりたくて、お湯割りとか強いお酒を飲みたくなる・・・
先週から食欲が出てきた
食べても食べても食べたくなる感じ
炭水化物はなるべくとらないようにしてるけど
「さっぱりしていて体によさそうなもの」
をたくさん食べるのがもともと私は好きなのだ
茹でたもやしとか、きゃべつとか、白菜とか。
野菜スープとか。
鳥のささみとか胸肉とか。
豆腐とか納豆とか。
昆布とか。
半月前くらいから毎日体重を測るようにしている
一時期やせたけど、
今週ちょっと増えた
ベスト体重を保つためには
腹八分目ではなく、
腹五分目くらいでないと
すぐ体重は増える
やはりもっと運動して筋肉をつけなければ！