【効果の無いダイエット】タリルミのDKBマガジン vol.74

どーもタリルミです

今度から恥ずかしい気持ちがいっぱいで体重を
載せていきます。まぁ自分も今酵素ダイエット を
行っているもので

はい、今日の体重４９．５キロ

もうすぐで大台でーす(ﾉДT)



さぁ本格的な冬になりつつありますよ。
街にはいつもの憎たらしいいイルミネーション

そして私の末端という末端がすべてにおいて冷え性。

そう冷え性。

友達と手がぶつかったときに
結構大きな声で、「氷っ！」って叫ばれた。

いえ、私の手です。



ちゃんと運動をして酵素を飲んで代謝を上げなきゃなーー




さて本題に入りますが

いつも美容やダイエットに有利な情報を考えに考えてきましたが
今日は、「効果の無いダイエットのご紹介」

ズバズバ挙げてきます！テーマは食事！


①炭水化物は太るから抜いちゃう
力出ないだろうっ！(´д｀lll) イライラしやすくなるし肌が荒れるって知ってる？
偏った食事が一番しょうもないよ！

②朝は食べないもん
良いのかな？お昼に何食べるの？？余計にカロリー吸収しちゃうんだぜ？
脳も回転しなくなるよ・・・だからか。

③お菓子はいらないっ
もともと食べないんならいいけどさ、もともと好きならストレス溜まるよ？
っていうかそれ一生続けてくの？どこかでリバウンドきそうだな。

④野菜だけずーーっと食べよっ
どんだけ弱くなりたいのさ？どうせ空腹に耐えられないよ。
肌も汚くなれば体力も無くなる。するなら期間を決めてしなさいな。

⑤たんぱく質だけ摂っておこう
肉ばっか食べて、百獣の王かよっ。まず体質に合うか確かめなさい。
そして出るものも出ないよ。結果、臭い女になります。




大まかに、実際にメディア情報に踊らされて
芸能人がやってるからーでやってるものが多いですね

もうこれは耳にタコができるほど聞いているものかもですが
バランスですよバランスっ

食事に関しては、ムダに内容を工夫しすぎるのは
よろしくないです

実際３食ちゃんと食べて痩せている人なんているんですから。


種類を多く、量を８分目くらいにするのがちょうどいいのです。

【その水分量で合ってる？】タリルミのDKBマガジン vol.73

どーもタリルミです


そろそろコタツを出そうか迷っています
でも絶対寝ちゃいますもんねー


コタツで寝過ごしたときの立ちくらみがハンパないですよね
その流れでちゃんとベットで寝ようと潜り込むと
暑いから掛け布団をかけずに寝てしまって結局寒くて目が覚める


中途半端な時間に目覚めて翌日なんだか眠いよーー


という悪循環をこの季節は最低５回はやらかします



さて本題。

あなたは一日にどのくらい水を飲みますか？

ダイエットのために２リットは飲んでいるよという人も居れば
水分はジュースやお茶だよという人もいると思います


よく水はたくさん飲んだほうが良いという話を聞いたことが
あるかもしれませんが、実はそれは返って効果を半減させて
しまっている可能性があります。

もちろん、ジュースやお茶を飲むよりは良いとされていますがね



もっとも重要なのは水の飲み方

では、タリルミの調べた水の正しい飲み方をご紹介します。


１日の適切な水分摂取量は
体重ｋｇ×30！

たとえば体重が50kgの人であれば50×30＝1500ml
よく言われている2リットルは少々摂りすぎなのです。


水分は摂りすぎると、水太りを引き起こします。
すごく代謝が良いからだであればしっかり循環してくれますが
代謝機能が低下していると余分な水分を排出する機能も弱まり
水分が溜まりやすい体になってしまうっ


さぁさぁ水分の正しい飲み方ですよ

　水は常温で飲む！
　　冷やしすぎず温めすぎず、常温で飲みます！
　　冬は冷蔵庫は避けて、夏は飲む３０分ぐらい前に冷蔵庫から出しておく
　　ぐらいがちょうど良いかな

　等間隔で均等に飲む！
　　一気にガボガボ飲むのでなく、常に一定に一定の量を意識して飲むと
　　均等に体に浸透していくんだとか。

　なるべく水分は”水”から！
カフェインの多く含むもの（コーヒーや緑茶）など利尿作用があるものは
体外に水分が出てしまって水分補給にならないので、出来ればお水から
飲むといいのです。



ダイエットだけでなく、便秘解消や疲れの軽減にもなりますしねっ

デトックスデトックスです
わたしは更にこれに、酵素ドリンクを取り入れて
さらに胃腸を綺麗にしていますッ

タリルミの飲んでいる
毎日酵素のサイトに行きたい場合はコチラ ん(*゜▽゜ノノ゛☆



もう近所のイルミネーションが生半可では済まされないほどに
輝かしく憎たらしく街路樹や建物に並んでいます。

でも思うのが、クリスマスって当日は意外と盛り上がらないですよね。

【お酒太りを解消しましょう！】タリルミのDKBマガジン vol.72

どーもタリルミです



さて、この秋から仕様が変わり。
最近は自らのダイエットにもハマりつつ・・・( ´艸｀)


街を歩くとき、かなり足早になってしまうタリルミです。


なぜかって、寒いからです
アイシールド21のセナなみにカクカク避けて歩いています
何かの記事で、歩くのが早い人はしゃべるのも早いと聞き
うすら目で納得したのをすごく覚えています(´□｀｡)

あとさ・・・
早く歩くと、キャッチやナンパに引っかかりませんよ！


・・・・え、それは歩く速度関係なくタリルミがされないだry・・・・
という意見は受け付けませんけどねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ普通に。



よいよい、
ところでメッセージでは、タリルミさんってどんなダイエットしてるんですか
という質問を数多くいただいたのでヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ



自分のこともちょいちょい入れつつ


万年ダイエットの怠け色気女子たちのお役に
立っていければと考えております



さぁみなさま、お酒はどのくらいのペースで飲んでいますでしょうか
最近のアラサー女性たちは、お酒が大好き



外で飲んだり、おうちで飲んだり
一人晩酌をしている男勝りな女子もいるのです・・・
あ、この写真はプライベーツなものですが気にしないで(￣▽+￣*)

女性はもともと、代謝が男性ほど高くないので肝臓による分解も
遅いのです。なので男性の方がお酒飲みなんですよね。

（日々のツラいイライラを忘れたいのはこっちだってのに←）


それとなれば、代謝をあげればいいって言うのは単純ですが
実際そんな単純なもの。


二日酔いは運動すれば治る
と言われているように、代謝をあげることで早めに分解を行って
もらうこともできます。


個人的に、二日酔いでダルい時とか
ましてや生理中だったり（飲むなよって言わないで）

運動は、ちょっとなーって時は、わたくしは酵素のドリンクを
飲んでいるのですよ。


酵素ってなんじゃらほい？

んなもん自分で調べろやーーい！(・∀・)

でもタリルミは嫌われたくないので
ダイエット面での酵素の役割を軽くご説明
いたします、先ほどはすいませんでしたm(_ _ )m



酵素は簡単に言えば
体の中の様々な働きを助けてくれるもの
わたしら生き物の体の中にはもともと、有限である酵素が存在しているのですが
過食したりーー運動不足だったりーー
睡眠不足だったりーーストレスだったりーー

であからさまに減っていきます。


そうなれば、代謝をあげるための代謝酵素が作られなくなり
ぶくぶく太っていくのです。脳の思考回路も低下

年老けてゆきますΣ(~∀~||;)



しかし


酵素は外から補う、正確に言うと体内の酵素の働きを助ける
成分を補うことができるのです

「酵素の働きを助ける成分」っていう呼称は長いので

「酵素」にしているのですね。まぁ違いはないですがね。


それらは野菜や果物に入っていると聞き
私も最初はモソモソ食べておりました


モソモソ


モソモソ


！(￣□￣；)

毎日食べるのはは苦痛極まりないっ

ある日気づきました


効率的に補えないかーなんて調べていると
まぁさすがインターネット！さすがインターネット！！

普通に販売してましたね

しかも発酵熟成もしてるから、
普通に野菜とか食らうより良いじゃないかっこのやry∑(ﾟДﾟ)！！


ワタクシその時に「毎日酵素」。そう「毎日酵素」←
というものを飲んだんですね、後にも先にも。


そんで今この状態なわけで、
二日酔いが減ったばかりでなく、なんかダイエット面
でもキラキラしだしたのよね。

たぶん直接的に脂肪を燃やすだとか
「飲んだら痩せるマジック！」的なものはこの世にありえない
と思っているわけなので

先ほどの説明のように
体内の酵素の働きをサポートしてくれたんだなっ

ちなみに、外から取り入れた酵素を食物酵素というのだけれど
それらは、消化酵素の働きを主に助けます(｀∀´)

つまり消化分解の働きをサポートすることで
過食や飲酒によって貴重な体内酵素を消化のために使わなくてすむんです(｀∀´)

体内酵素が忙しくないと、代謝の向上を手伝ってくれるので
脂肪燃焼効果が高まったり、新陳代謝が上がってダイエットによいということです。(｀∀´)



はぁはぁ・・・・
もう書くの疲れたのでそろそろ終わりたいと思います(@_@)




ちなみに、その例の毎日酵素はこんなんですよ


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ではでは～また更新しまっす

【早めの冷え性対策方法】タリルミのDKBマガジン vol.71

どーもタリルミです

今日のテーマは

【早めの冷え性対策方法】です

一時期、冷えてきたと思えば、最後の夏の抵抗でまた暑くなりましたね。

しかし、それも昨日まで

これからどんどん冷えていくのではないかと思われます。

そこでそろそろ気になるのは冷え性です！

冷え性というのは実は、ものすごく体に良くないのです

実は、人間の体温が１℃上昇するだけでも、代謝は13%も上がります

つまり、冷え性の人は体温が低くなりがちなので、代謝が悪くなっていると言えます

つまり、冷え性対策はダイエットに関係していたということです

そこで冷え性対策を紹介したいと思います。

冷え性の対策を足の、リンパを刺激することが非常に効果的です。

足のつけねをマッサージ

足の付け根を、外側から内側へと、約12回程度さすります。

足首を伸ばす

足首をﾋﾟｰﾝと伸ばします。

バレリーナをイメージするような感じで!!

足の指マッサージ

足の指を１つ１つ揉んでマッサージします。

凄く簡単にできるのでお勧めです

以上、簡単な冷え性対策方法です

さぁ、冷え性に毎年悩まされているという方はぜひ挑戦してみてください

タリルミの実践ダイエットレポート

短期間で痩せたい方はコチラッ

酵素ダイエット

食べ物を我慢せずに食べたい方はコチラッ

アラビンダイエット

【姿勢を正すダイエット】タリルミのDKBマガジン vol.70

どーもタリルミです

今日のテーマは

【姿勢を正すダイエット】です

猫背になっている人いませんか???

昔は姿勢を正せ！などと学校でも怒鳴られたものですが、いまはそんなにないのでは

そして今、若い人などを中心に、猫背などの姿勢が悪い人が多いです

歩いている姿をみれば一目瞭然で、猫背だと凄くだらしなく見えてしまいますが、まっすぐぴんと下人が歩くと、それだけでキレイに見えます

それでは比較画像をご覧ください。

まずは猫背です

みてください。なんともだらしない感じがあります。

そのせいか態度もでかく見えますね

続いて、姿勢を正した画像です。

ﾋﾟｰﾝ！

しっかししているようですね

人間もありますよ

姿勢が悪いと太る一方です！

姿勢が良いと代謝もよくなるので、ダイエットにもなるのです。

さて、どうやって姿勢を正すかが問題です！

今では病院などでやっていますが！

まずは自分の力でやってみるといいです！

タリルミの姿勢を正す方法

普段から姿勢を正すように意識する！

１日に１０回くらいでいいので、腕立て伏せをする！

猫背は胸筋が弱いなどの理由からなります。

最初は１日に10回程度でいいので、なれてきたら徐々に回数を増やしましょう！

トレーニングで解消！

こんな感じで胸を張ります！

２番の位置で、１０秒程度キープします！

そしてゆっくりと通常に戻して、同じように繰り返します！！

簡単にできますが、これを１ヶ月ちゃんとかかさずすれば、猫背なんて改善できます

美は日々の積み重ねですぞ

それでは

【季節の変わり目に気をつけることが大事】タリルミのDKBマガジン vol.69

どーもタリルミです

今日のテーマは

【季節の変わり目に気をつけることが大事】です

暑い夏から、涼しい秋へと変わろうとしている季節の変わり目に、ただ涼しくなるからやったーなんて思っていませんか

まぁ思っているのですが

季節のこういう変わり目って本当に体調を崩し易いですよね?

そして体調だけでなく、ダイエットなどにも影響してきます

今日紹介するのは、季節の変わり目に体調をくずさずダイエットする方法です！

みなさん秋と行ったらなんですか

【きのこ】ですよ

きーのーこ！

きのこには免疫力を高めてくれる効果があるので、凄く効果的！

それに秋には旬なものですのでね!!!

そして、カロリーも低いのでダイエット効果にも繋がりますので、お勧め!

しかし、きのこって、苦手な人も多いのでなんとも言えないですよね

それでは

【大人気中の酵素ダイエット】タリルミのDKBマガジン vol.68

どーもタリルミです

今日のテーマは

【大人気中の酵素ダイエット】です

いまや、芸能人やモデルの方々から絶大な支持を得ているダイエット方法。

【酵素ダイエット】

酵素ダイエットには、色々な効果があって、

ダイエットはもちろんのこと、便秘解消に美容・美肌効果があります

どうして酵素にはそれほどの力があるのかな

そもそも酵素って何？

酵素って実はみなさんが普段食べている物の中にふくまれているんですよッ

例えば......

野菜

果物

海藻

等など、結構意外と含まれていますね

でも、実際に含まれている酵素の量はごく僅かです

そこで、酵素だけを目的に摂取して、凝縮したのが【酵素飲料】なのです

そして肝心の酵素とは？

酵素には脂肪を燃焼する働きが強い！

ということは酵素を飲んで....

運動をすれば、普段の何倍ものダイエット効果。

食前に摂取すれば、食べたものをすぐに消化して脂肪になるのを防ぎます。

そして酵素ダイエットが人気なのはこれだけじゃありません。

酵素には、悪玉菌を退治する善玉菌が多く含まれています。

その結果、腸内をキレイにしてくれるデトックス効果があるのです

さらに

デトックス効果によって、血液がサラサラになり、

細胞に老廃物や毒素が溜まるのを阻止し、常にキレイな細胞を維持することができるのです！

細胞がキレイということは直結で、肌がキレイになります！

しかし酵素飲料って結構色々な種類がありまして.....

価格が安いものもあったりしますが、その分効果を得られないものもあります。

そこで私の一番のお勧めは、酵素業界でココナッツを主原料に使っている唯一の商品。

【毎日酵素】がお勧め

毎日酵素へ移動するにはコチラから

ココナッツは酵素を含む食材の中で最も効果のある酵素を含んでいる商品です

酵素ダイエットは薬などでの無理矢理なダイエットではなく、体の中から改善していく健康的なダイエット

だからどんな人も効果を体感できる訳です。

毎日酵素へ移動するにはコチラから

それでは

【美は１日にしてならず】タリルミのDKBマガジン vol.67

どーもタリルミです

今日のテーマは....

【美は１日にしてならず】です

といきなりですが.......

ここで、DKBのおさらいというこで・・・

D・・・ダイエット

K・・・健康

B・・・美容

という、おさらいでしたッ

美は１日してならずとは誰が言ったのでしょうか???

じゃあいつまで続けりゃいいんだ

という感じで困りますよね

多分、これって終わりないですよね

ほっておけば悪化するし、ちゃんとすれば良くなります

しかし、やっぱり時間がない時ってあるとおもうんですよ

でも、スキンケアだけが美ということじゃないのですッ

勝手に紹介、美名言

美しい姿は美しい顔に勝り、美しい行いは美しい姿に勝る。

行く言葉が美しければ、来る言葉も美しい。

とりあえず、こんな感じで紹介してみましたッ(｀・ω・´)

そうだ....１記事に１つ紹介するようにします

こういう名言って、心に呼びかけるものがありますよね

私が単純ってのもあるかも知れませんが、こういう言葉を見たり聞いたりするだけで、やる気がでるなんて、素晴らしい能力じゃないでしょうか

それではこれからも宜しくお願いします

タリルミの実践ダイエットレポート

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酵素ダイエット

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アラビンダイエット

【知ってますか？酵素ダイエット】タリルミのDKBマガジン vol.66

どーも、タリルミです

今日のテーマは

【知ってますか？酵素ダイエット】です

もういきなり早速本題ということで....

知っていますか？酵素ダイエット!?!?

今や大人気のダイエット方法で、皆様も聞いたことある人も多いと思います！

モデルや芸能人の方が、酵素ダイエットを行う理由とは!?!?!?

知らないやいッ

という方も本日の記事を参考にしてもらえればすぐに理解できると思いますッ(｀・ω・´)

まずは酵素ダイエットの始め方ですッ

酵素ダイエットというのは、酵素飲料という、飲み物があるのですが....

それを１日に１回飲むだけです。

酵素サプリというものも存在しますが、その場合は、１日に複数回飲むようにしますッ!!!

とりあえず、こんな感じで凄く簡単です

休憩タイム！

続いて、酵素で痩せれる理由!!

酵素には、脂肪燃焼効果が強いのです!!
つまり、寝る前や、運動後、食前に飲むと非常に効果的です

しかし、酵素....

これだけじゃありません。

悪玉菌をやっつける、善玉菌が多く含まれています

いわゆる、デトックス効果というものですね。

体内をデトックスすることによって、体の中から、キレイにダイエットできるのです!!

デトックス効果により、ダイエット以外の効果も体に出てきますッ!!

それは...

便秘解消と、美容・美肌効果です

肌もキレイになって、ダイエットできるということで、モデルや芸能人の方から、アツい支持を得ているのですっ

私も酵素ダイエットやっていますが、やっぱり今までのダイエット方法よりも、１味２味違いがでますね!!

まだまだ語りきれないことが多いのでぜひチェックしてみてください！

酵素ダイエットの詳細はコチラから確認してみてくださいねッ

酵素ダイエットの詳細

それでは

【誰でも簡単に二重になれるテクニック】タリルミのDKBマガジン vol.65

どーも、タリルミです

今回のテーマは、

【誰でも簡単に二重になれるテクニック】

女性なら誰しもが憧れる二重まぶた！

えっ！？

すでに二重ですって!???

そういう方には今回約にたたないかもですッ

こんな目が、こんな感じになりますので頑張りましょッ

そもそも、私自身も元は一重だったので、頑張って直しました!!

というか,,,,,,

毎日、スキンケアすれば大抵の方は自力で、二重まぶたにできるのですよ!!

一重になるのは、まぶたの脂肪が多いからですッ。

つまり、まぶたのダイエットをすれば二重になるのです

ちなみに、二重の整形は脂肪をとりのぞくことなので、プチ整形と言われるのです

芸能人が、昔の写真とよくネット内で比較されますよねっ

特に、昔と目が違うだのよく言われますが.....

整形でも何でもなかったのです

ただのダイエットの変化によるものなのです

でも、二重と一重の差は凄いので、整形したようにみられても間違いないですが....

貴方も頑張って変化してみませんか

さて、どのような方法で二重にするのかというと...

まぶたダイエットを行えばいいので、方法を紹介したいと思います!!

まぶたダイエットの方法

凄く簡単です。

まゆげを動かさずに目を見開くのです!

じわーっとやると簡単にできます

これを繰り返すことで、まぶたのダイエットになるのです。

続いて、二重まぶたに速くなりたい方におすすめッ

まばたきを大きく素早くするようにします

でも目が疲れてきたら止めましょうね

これは、いわゆる、まぶたが筋肉痛になっている状態です

ちゃんと、まぶたダイエットができている証拠ですので、よろこんでくださいね

ということで、簡単に紹介しましたっ

私もこの方法で改善したので、ぜひ挑戦してみてください

それでは

タリルミの実践ダイエットレポート

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