人生にはいい時も、悪い時も
あります。
例えば、何となく元気が出ない、
気分が重たい、
モヤモヤする、
嫌なことが繰り返し起こる等
そんな時ってありませんか？
前に進まなきゃイケないことは
頭ではわかっていても
やる気が出ない・・とか。
私は昨年夏位から今年の1月くらいまで
モヤモヤ期でした。
会社では常にタスクに追われてるし、
同僚とかウマが合わず
むかつく事が多いし、
副業のことも今一つ
やる気が継続しないし・・
パワーが出ない。。
表向きは普通にしてましたが、
内面はかなりボロボロでした。
そんな私がモヤモヤ期に
意識した３つの事の、
今日は１つをご紹介します。
それは、
「内観」です。
そのころ、会社の帰りに毎日
マックによってノートPC開いて
その日に思ったこと、
気になったことを
メモして内観する・・ということを
やってました。
内観って、何するかというと
気持ちが乱れたり
カチンときたり
気分が落ちたり
後ろ向きだったり
そんなことを、
なぜそう思ったか？
なぜそう思ったか？
なぜそう思ったか？
出てきた想いに
なぜを繰り返して、
気持ちをひたすら深ぼります。
内観をしていくと、
自分の奥底にある
想いが見えてくるので、
ケースによっては、
以下のようなメリットがあります。
✓ 自分が明らかになる
✓ 自分を許せる・認められる
✓ やるべきことが見えてくる
✓ 気づきや洞察が得られる
✓ 出来事そのものが小さく見える
必ずしもやるべきことが見えてくる
わけじゃなく、
客観的に自分を観察する作業は、
視野が広がったり、
視点が上がったりするので、
問題を問題じゃないかも・・・と
思えるとか、
気に食わない出来事が、
実は自分の思考癖が原因だったとか
色々あります。
私の場合、ムカつく同僚が
徐々に許せるように思え、
頑張ってるんだなぁ・・・と
捉えられるようになってきた頃から
不思議と円滑な関係になっていきました。
つまり、自分の内側が変わると
外側が変わってくる。
解釈が変わると
見え方も変わるということです。
もし
モヤモヤ期を過ごしている方が
いらしたら、ぜひ内観を
やってみることを
お勧めします。(^^)/
何かの気づきになれば幸いです。
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