今週水曜日でのポイント練習内容

今週の水曜でのポイントメニューです。
5000+1000×3（r250）
17:58+3:13"18"20でした。
5000は軽めに3:40ペースで1000は3:20目安で、やりました！
だんだんペースを上げるのが理想ですが、苦しみながらも20秒は死守できてよかった…
大分故障個所も良くなってきた感じです。