レースの結果を書く前に
道マラ数日前の事。
ふと仕事中に勃っている時に気がついた。
勃ち方が歪んでいる！
そう！ひだりに曲がって…
おぉーい！違う！違う！笑
漢字を間違えたせいだ。
失礼しました！
気を取り直して…
立ち方が歪んでいたのである。
その歪んだ体勢からゆっくり歩いてみた。
そうしたら見た目にはわかりづらいが右腰、右尻を庇いながら右脚を前に出している。
それを普通に真っ直ぐ歩くように矯正してみた。
結果、足底筋への負担が減る事に気がついた！
左右のバランスが良くなったと言えるだろう。
春に腰と尻が痛くなり、最近治ったと思っていたが、実は痛くならないような歩き方や走り方をしていたのだ。
そのせいで右の腰の痛みがなくなったが、歪んで歩くため左脚への負担が重くなりその結果足底筋膜炎になってしまったのではないか？
と思いついた。
痛いのは左足の足底筋膜だから左脚に原因があると思っていたのだが、本当は右の腰が原因なのではないか？
それを確かめるべく、ビブラムファイブフィンガーソールシューズで暗い人の少ないキタエールで走った。
やはりそうだ！そうに違いない！
左右の歪みがないのでスピードも乗りやすい。
一筋の光明が見えた気がする。
それからズームストリークに履き替えて変化走。
415 15周
445 13周
350 2周
足底筋膜に痛みが少し出ただけで終われた。
しかし元の走り方に戻せたとは言え二日後の北海道マラソンでぶっつけ本番でやっても足底筋膜炎が急に治る訳ではないし、使っていなかった筋肉が急に42キロも持つのだろうか…
また腰と尻が痛くなるのではないか…
けどやるしかねぇー！
脚の調子が悪いので450で行く作戦にすると前回のブログに書きましたが、そもそもなぜ450なのか？
何やらあたふたしている俺
キロ5で走ればサブ3.5ですね。
けど給水とスタートロスを入れたらキロ5では実質サブ3.5は厳しい。
なので後半の失速も考慮すれば450が妥当だと判断したのだ。
行くぞ！キロ450でサブ3.5作戦！
スタート前にテレビ塔の下で記念撮影
スタートの時点では曇り気温19度。
コンディションは良好。
スタート時のタイムロスと団子は少しだけでわりとスムーズにいけた。
そしてスタートして間も無くテレビを観ていた方は気がついただろうか？
笑顔の方。真剣な表情の方。
っとアナウンサーの言う通り真剣な表情をした赤いユニフォームを着たサングラスをかけたオジサンが左側に映ってますね〜って！ワシやないかい！笑
地元平岸、豊平地区では友人や家族に応援してもらった。
札幌駅抜けた辺りから突然のスコール！
昨年の豪雨が続いた函館マラソン。
今年の寒雨の震えた東京マラソン。
こんな雨はなんて事はない。
西の方は晴れている。
どうせすぐ止むだろう。
むしろ寒くないだけマシだ。
気温6度で風邪引いてるのにランシャツ一枚で走って低体温症になった3月の東京マラソンのほうが何倍も辛かったぜ！っと思いながら走った。
数回降ったり止んだを繰り返し、案の定晴れて今度は太陽が出た。
新川通りに入ったら向かい風が強い。
その代わりに涼しい。
折り返した辺りから今度は追い風になるので暑い！
雨と風と太陽。
コンディションが良いのか悪いのか良く分からないね！笑
25キロ地点までは順調そのもの。
だいたいキロ450をキープしながら走った。
このままいけばネガティヴスプリットやれるかも？っと思っていたが、足底筋膜が痛くなってきてしまい、おまけに心配していた普段使っていない右の筋肉達がシンドイぜ！兄さん！と騒ぎ出した。
なので少しペースを落としてキロ5にした。
けど更に進化させた新ゾンビパウダーのおかげで脚の攣りは全く来ない！
新川通りに戻った辺りから心拍がシンドくなってきた。
更にペースを落とす。
残りの距離とペースを計算してみたがキロ530で行ってもサブ3.5は確実。
なので万が一にも攣ったらアウトなのでペースを上げずにキープしてゴール！
タイムはグロス3時間29分18秒
設定通り！！！
これがなかなか出来そうで出来ないのだが作戦通りに出来たので良かった。
故障していなければちゃんと練習してもっと良いタイムが出たと思うが今の自分を精一杯出した結果なので真摯に受け止めてまた火曜から練習を頑張ろう。
ゴール後仲間と
この後はススキノにて打ち上げに参加！
30人くらいはいたかな〜
ここで突然ですが…
自分には3月くらいからお付き合いさせてもらっている彼女がいます。
彼女は今年からマラソンの練習を始めました。
春は月に100キロくらい走ってました。
最近になってやっと月に200キロ超えるくらいまで走れています。
陸上経験も、これと言ったガチの部活動経験もありません。
まぁよくいる初心者ランナーさんですね！
そして今回彼女の北海道マラソンのタイムは…
3時間40分…
俺と10分しか変わらん…
どーゆー事？笑
キェーーー！！！楽しもうぜ！