大胸筋を鍛えてバストアップ

長時間事務作業などをしていると、だんだんと肩の筋肉が内側に縮こまってしまうらしいです。これによって猫背になってしまうので、姿勢が悪くなってしまうようです。また、姿勢の悪さはバストラインの崩れにもつながるでしょうから、気を付けないといけませんね。
この症状は、大胸筋のストレッチを行うことで解消できるのだとか。まず、床に両膝を付けるのですが、このとき足の膝の幅を肩幅と同じくらい開いて、さらにつま先を立てます。そして、後ろへ向かって背中をゆっくりを逸らしていくのです。両手はそれぞれの足首を掴んだ状態で、体をささえます。首の力は抜いて、起さないようにしてください。その状態で、みぞおちが前に引っ張られていると思って前に突き出します。その状態を30秒から1分保ってください。これを、一日3～5回繰り返すのです。
このストレッチによって、大胸筋を鍛えることができます。猫背が解消されますし、大胸筋は胸の土台となる筋肉ですから、バストアップも期待できるのではないでしょうか。