妊娠したら、いろんな理由から食事に気を使うようになります。
例えば太り過ぎないための工夫とか。。。こちらをチェック
他に気を使うようになることといえばカフェイン。
コーヒー、紅茶、抹茶、緑茶などなど。
妊娠前はカフェイン入りの飲み物が大好きだったけど、妊娠してからカフェインが気になって飲まないようにしている。っていう妊婦さん多いです。
ネットで調べてみると妊婦さんでも安心して飲めるお茶とかハーブティなどが人気のようで、それらは全てノンカフェインやノンカロリー。妊娠中に控えたいものがしっかりカットされていることで人気があります。
でも「カフェインは妊娠したら絶対に摂っちゃダメ！」ではないんです。
「摂ってもいいけど、摂り過ぎるのがダメ！」なんです。
適度に摂るのであれば妊婦もカフェインOK！
ってことで、妊婦だからって抹茶も我慢しなくていいんだよ。
抹茶だけじゃなくコーヒーとかも1日2、3杯くらいまでだったら飲んでいいんです。
気になる人は医師に確認してみてね。
大好きなものを我慢するのってすごくストレスになりますよね。
そうやってストレスになる方が妊婦の体にとっては悪いことなんです。
ストレスをためながら我慢するより、摂る量を加減して楽しむ方がいいんです。
だからあまり神経質になり過ぎなくて大丈夫。
カフェインは摂り過ぎがダメなだけで、摂ってはいけないものではないんだから。
私が妊婦の頃は朝にコーヒーを飲んで、おやつの時間には抹茶を飲んでましたよ。
でもちゃんと元気な赤ちゃんが生まれてます。