余計なことはやらない。
やりたくないことはやらない。
とぐーたら生活を1年続けたら、
せっかく痩せた体重が戻っている…
ガ━l||l(０Δ０)l||l━ン
お初の栗🌰を頂いた
食欲の秋も近いというのに
ダイエットかぁ…
と考えていると
去年、痩せた時に注文していた
テニスウエアが届いた♪
きゃぁ〜スコート(//∇//)
試着してみると
やっぱり可愛いウエア。
少しでも綺麗に着たい！！
気持ちがと湧いてきたので、
体力向上と
フットワークを軽くしたい
全部の気持ちを取り入れて
ダイエットにチャレンジしようとっ
無理せず続けられるダイエットを目指す
朝食は、
フルーツを沢山入れたヨーグルトと
珈琲
お昼ご飯は、
お腹が空いたら食べる。
焼き芋やバナナと珈琲
夜ご飯は、
野菜中心の献立。
炭水化物抜きでビールw
お腹が空いたら、
お茶を飲む
フルーツか焼き芋を食べる
お出掛けして紛らわすw
1週間の一日は、
好きなものを食べる。
運動は、
身体が重いと走るのも辛いので、
少し落ちるまで歩こう👣
できる宅トレを30分
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目標設定は、
たどり着かないと
凹んでテンションが、
だだ下がりになるので
あえてせずに
とりあえずやってみようdesu!!
がんばっ〜٩( 'ω' )و
Naomi*
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