今日はＡＢＲの皆さんと練習会
大阪マラソンでサブ３達成へ向けてポイント練習
集まった猛者達は
つんさん
ロックさん
キョンさん
さっこさん
アラらんさん
どめっち
オスカルさん
kingyoさん
シーザーさん
レイちゃん
前日福井マラソン優勝者のつんさんにペースメーカーしてもらい
かなり贅沢な練習で4'15"ペースで30KMへチャレンジ
どめっちとロックさんと４人でスタート
ラップはこんな感じ
4'21 4'20" 4'17" 4'03" 4'10"
4'17" 4'11" 4'17" 4'15" 4'07"
4'16" 4'14" 4'14" 4'16" 4'17"
4'14" 4'16" 4'14" 4'16" 4'16"
4'14" 4'17" 4'18" 4'11" 4'18"
4'15" 4'18" 4'21" 4'24" 4'22"
ラスト5Kmは少しペースが落ちてヘロヘロ状態
しかも最後はどめっちに抜かれ惨敗
それでもかなりいい練習が出来た
つん鬼軍曹のおかげで30Kmまで行けた
何度も落ちかけたところ絶妙の距離感で引っ張ってくれた
今シーズンで一番きつい練習だった
今日は気温が高く30Kmまで持たないと思いながらも
30まで走り通せたのも一人では絶対無理だった
RUN後はみんなで打ち上げ
今後の予定で話が花咲いた
また企画して練習会を行いたい
やっぱりみんなで走って飲むと楽しさ倍増
大阪マラソン ｻﾌﾞ3達成するしかない
必ず歓喜のゴールが出来るよう夢見ながら就寝
ＡＢＲの皆さん お疲れ様でした