今朝は3時間近く寝て、378円カツ丼ランチを食べて、11日ぶりにバーベルに触ってきました(-o-;)ｱｲｱﾝﾏﾝ4月号はジョーバに乗りながら読書σ(o・ω・o)
メガロス 草加
BP
20キロ×3
60キロ×3
100キロ×1
140キロ×1
157、5キロ×1
160キロ×1
140キロ×8
SQ
20キロ×10レップ5セット
懸垂
10回3セット
ショルダープレス
20キロ×8レップ5セット
久しぶりでしたので軽めにしました(-o-;)ベンチプレスは感覚が鈍ってましたね(;＞_＜;)明日と明後日も触りたいです、バーベル(。・ω・。)
懸垂や肩はなるべくやっていこうと思います。来月で20年目の筋トレになるので、考えたトレもしていきたいですね(-o-;)
メガロス 草加
BP
20キロ×3
60キロ×3
100キロ×1
140キロ×1
157、5キロ×1
160キロ×1
140キロ×8
SQ
20キロ×10レップ5セット
懸垂
10回3セット
ショルダープレス
20キロ×8レップ5セット
久しぶりでしたので軽めにしました(-o-;)ベンチプレスは感覚が鈍ってましたね(;＞_＜;)明日と明後日も触りたいです、バーベル(。・ω・。)
懸垂や肩はなるべくやっていこうと思います。来月で20年目の筋トレになるので、考えたトレもしていきたいですね(-o-;)