さて、トレを振り返りますσ(o・ω・o)3時間、ジムにいました(￣▽￣;)
メガロス草加
BP
20キロ×3
60キロ×3
100キロ×3
145キロ×5
152、5キロ×3
80キロ×20
SQ
20キロ×30
60キロ×10
60キロ×10
80キロ×3
100キロ×1
100キロ×1
100キロ×1
ジョーバ 20分
チャリ 45キロ 13分
BP
20キロ×5
60キロ×5
80キロ×40
80キロ×1
80キロ×1
60キロ×30
DBP
16キロ×8
18キロ×8
20キロ×8
22キロ×8
16キロ×8
18キロ×8
20分ルールがあるため、少ないセット数になりますσ(o・ω・o)病み上がりなので、軽めです(-o-;)スクワットはナローも少しなりながら、軽めσ(o・ω・o)
ジョーバをやりながら、アイアンマンを読書σ(o・ω・o)ライバル関係は良いですね(￣▽￣;)佐竹くんと木内師匠(^ω^)
チャリをこぎながら有吉ゼミ(^ω^)面白かったですσ(o・ω・o)そのあと回数トレとダンベルを一緒にやりました(^ω^)
お風呂水風呂で癒されて終了です(。・ω・。)明日もバーベル触りたいですね(^ω^)
メガロス草加
BP
20キロ×3
60キロ×3
100キロ×3
145キロ×5
152、5キロ×3
80キロ×20
SQ
20キロ×30
60キロ×10
60キロ×10
80キロ×3
100キロ×1
100キロ×1
100キロ×1
ジョーバ 20分
チャリ 45キロ 13分
BP
20キロ×5
60キロ×5
80キロ×40
80キロ×1
80キロ×1
60キロ×30
DBP
16キロ×8
18キロ×8
20キロ×8
22キロ×8
16キロ×8
18キロ×8
20分ルールがあるため、少ないセット数になりますσ(o・ω・o)病み上がりなので、軽めです(-o-;)スクワットはナローも少しなりながら、軽めσ(o・ω・o)
ジョーバをやりながら、アイアンマンを読書σ(o・ω・o)ライバル関係は良いですね(￣▽￣;)佐竹くんと木内師匠(^ω^)
チャリをこぎながら有吉ゼミ(^ω^)面白かったですσ(o・ω・o)そのあと回数トレとダンベルを一緒にやりました(^ω^)
お風呂水風呂で癒されて終了です(。・ω・。)明日もバーベル触りたいですね(^ω^)