今日のトレを振り返ります(^ω^)
ハマジム
ベンチプレス
パワーライン
90センチ
20キロ×4
60キロ×3
100キロ×1
140キロ×1
150キロ×1
155キロ×1
160キロ×1
165キロ×1
170キロ×1
100キロ×3
100キロ×3
150キロまでは丁寧なおろしや長止めなどを気を付けましたが、重く感じましたσ(o・ω・o)155キロからはフォームを攻めたり、気合いを入れ直したら、わりと170キロまで軽く感じました(;＞_＜;)
ER台
10段
20キロ×3
20キロ×3
20キロ×3
セルフラックはやり易くて、たまたまエレイコバーでしたσ(o・ω・o)ジャパンクラシックベンチとおなじなので、この台で180キロをチャレンジできるようにしたいです、10月末(。・ω・。)
デッドリフト
70キロ×1
70キロ×1
70キロ×1
プラットホームはやりやすいですσ(o・ω・o)オシリ、腰の痛みがなくなったら、200キロを目指したいですね(^ω^)
アブコースター
3セット
ダンベルベンチ
5セット
1時間30分で終了σ(o・ω・o)ベンチプレスのメインのインターバルは5分くらいでした(｀◇´)これからフジタジムに顔を出して、いじめますかね、フジタ監督(。・ω・。)
ハマジム
ベンチプレス
パワーライン
90センチ
20キロ×4
60キロ×3
100キロ×1
140キロ×1
150キロ×1
155キロ×1
160キロ×1
165キロ×1
170キロ×1
100キロ×3
100キロ×3
150キロまでは丁寧なおろしや長止めなどを気を付けましたが、重く感じましたσ(o・ω・o)155キロからはフォームを攻めたり、気合いを入れ直したら、わりと170キロまで軽く感じました(;＞_＜;)
ER台
10段
20キロ×3
20キロ×3
20キロ×3
セルフラックはやり易くて、たまたまエレイコバーでしたσ(o・ω・o)ジャパンクラシックベンチとおなじなので、この台で180キロをチャレンジできるようにしたいです、10月末(。・ω・。)
デッドリフト
70キロ×1
70キロ×1
70キロ×1
プラットホームはやりやすいですσ(o・ω・o)オシリ、腰の痛みがなくなったら、200キロを目指したいですね(^ω^)
アブコースター
3セット
ダンベルベンチ
5セット
1時間30分で終了σ(o・ω・o)ベンチプレスのメインのインターバルは5分くらいでした(｀◇´)これからフジタジムに顔を出して、いじめますかね、フジタ監督(。・ω・。)