みなさん薄味は？それとこ濃い味は？特に疲れている時は、パンチの味がきいた
濃い味ーー！と答える方がほとんです。
ただ、濃い味の料理をたべているとどうしても食欲増進につながって、
ご飯の量がすすむ結果にもなります。よって要注意です。
そして濃い味の料理には、塩分や糖分もしっかりと含まれているので、
太りやすくなるのはもちろんの事、高血圧などにも悪影響を及ぼします。
よって、普段からダイエットしていなくても健康の為に薄味の料理を心掛ける事が必要です。
では、料理を薄味にするコツは？？
・ダシをきかす
・塩のかわりにレモンやお酢をきかす
塩分の摂取量は1日10g以内が目安です。
軽量スプーン5g×2です。
まずは、ダイエットをしていてなかなかやせない人は料理の味付けから
見直してみるのも一つの手かもしれません。
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