呼吸の話

呼吸=生きる

 

我々の命はいる意味で呼吸のリズムに決められています。

中医学でも、アーユルヴェーダでも呼吸のリズムはとても重要だと考えています。

長生きする人の呼吸リズムは緩やかです。

　

呼吸の仕方もたくさんあります、

日常的な自然呼吸以外、胸式呼吸と腹式呼吸、完全呼吸等もあります。

　

呼吸を通して自律神経の調整や気持ちの整え、内臓のマッサージができます。

　

今度一緒にエクササイズをする時また呼吸の話をゆっくりしましょう。

　

今日も良い一日を💕