大家好！
アジアンソウルビューティーを
受けてから……
身体の仕組みが無性に気になり
本を読んだり
説明している動画を見たりと
夢中で調べ物しています。
特に脳の仕組みがおもしろい✨
そこから繋がり
睡眠についても興味を持つ。
スージー先生から聞いて
初めて意識した
脳の中にある海馬と扁桃体。
睡眠をとることで
学んだことを海馬に
しっかりと定着させて、
モヤモヤとするような
ネガティブな感情は
扁桃体の働きによりリセットされる。
つまり、毎日
しっっかりと眠った方が良いのだ❗️
勉強したら
寝た方が良い❗️
ネガティブに落ち込んだら
寝た方が良い❗️
エネルギー浴びたら
寝た方が良い❗️
当たり前のことなんだけど
ロングスリーパーな私にとって
この情報はすごく嬉しかった。
私は子供の頃から…
とにかくよく寝ていた。
学生時代は教室に枕を持ち込んでいたし
社会人の時は
仕事とデート以外は
もっぱら眠って過ごしていた
理想睡眠時間は１５〜１８時間。
２４時間寝続けることも可能。
眠るのがとにかく楽しかった✨
だけど
現実逃避にも良く使っていた。
だから、適応障害になった時や
躁うつになった時は
過眠症がひどくて薬で調整しないと
起きていられないレベルになったりと
睡眠に対して苦労もした。
今は、ないけどね
ロングスリーパーというのは
人生で起きている時間が
短いからもったいない！という感覚で
罪悪感があった。
サボってるみたいじゃん？
（まぁ、サボりもありますが…）
けれども。けれども。
私にとってよく眠るということは
すごく必要だったんだ。と、納得。
知らないで自責してたなぁ。
ってことは、
私がポジティブモンスターなのって
しっかり眠ってるからじゃん✨
✨昔から切り替えが早いのは
扁桃体がしっかりと働いていたからだ！
心の病時は
扁桃体がうまく働かなかったから
おかしかったのか❗️
知識を入れるってことは
自分を使いこなすことに繋がる。
脳の仕組みをしっかりと
学んでおくと
もっとレベルアップになりそうだ✨
そして、もっと工夫して
上質な眠りを心がけてみよう。
明晰夢に関しても
もう少し勉強してみようかな。
ここに書いたことは
みんなは勉強して知っていて
当たり前のことすぎるのかもしれない。
でも、私にとっては大発見！
だからしっかりと記しておく
学生時代は授業中に寝てばかりいて
勉強してこなかった私。
勉強の面白さを３０代後半で知る笑
笑身体への探求はツヅク✨
そして、眠って
このエネルギーを定着させる
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