パンツとわたしと痩せたわたし

外食などで

ジムに行けてません。・*・。（*ノД｀）。・*・。

いろいろダイエットしてますがやっぱり一気にやると

続きませんね。

だからこれからはチョットづつやっていきます。

デモ今挑戦しているものをやめる気は一切ございませんよ。

デモデモ聞いてください。

体重も体脂肪も減ってんのかよくわかんないんですけど

入らなかったパンツがはいるようになったんです！！！！

こんだけいろんなダイエットやってると何が原因で

こうなったのかコレっぽっちも分からないんですが

まぁ結果的によかったです。。

体重　　　　　　５３．８ｋｇ

体脂肪　　 　　３０．９％

バナナと９９と早朝のわたし

つらいですけど

頑張ってます。。。

バナナ((ｏ´∀｀））ｗｗ

スーパーは売り切れてないので

９９SHOPで購入してます。

間食もほぼしていないですが

おなかは充実しています

今やってるのは

【よくかんで食べること】

【間食をしない】

【適度に運動をする】

これを心がけてます

けど欲張りなんで

バナナに手ェ出してみたり

コアリズムやベリーダンスに手ェ出してみたり。。

なんとなぁく続いているのでヨシとしましょう

よくかんで食べること

・・コレはかなりオススメです。

よくかんで食べると、食べた後おなかがすくことがなく

間食をしなくなります。

決して我慢ぢゃなくて自然とおななかがすかないんです。

コレおすすめです。

でもごはんが冷めちゃうのがo(TωT )

体重　　　　　　　５４．２ｋｇ

体脂肪　　　　　 ３０．２％

ウエスト ６９ｃｍ

なんか痩せる気がしなくなってきたぞ・・

豆腐とチョコとわたしとカロリー

今日のカロリー７００ｋcalで抑えられてたんですけど

今ジムから帰ってきて

ごま豆腐とフランクフルトを食べてしましました！(´Д｀；)

でも

なんと　なんと

このごま豆腐

チョコアイスの味がするーーーー！！！

１００kcalでアイス食べた気になったーーーー！！！

ホントおいしかった

ウチでコアリズムやってたら母にうるさいと。

なかなか思いっきりやれてないのが実情です

なかなか体重も減ってくれないし

何かいい方法ないんですかね。

今回けっこうがんばってるんで

ここでやめたら一生肉食われへんぞ！！！

って言い聞かせてマス。←くだらない

体重　　 　　　５４．６ｋｇ

体脂肪　　　　３０％

ウエスト　　　６９．５ｃｍ