メルボルン生活: オススメのサプリ :)

みなさんこんばんは。Zharaです

日本にいる友人から最近、雪の写真が送られて来てびっくり‼︎

普段降らない地域で雪が降ると子供にとっては最高のサプライズで、大人にとっては一瞬の喜びで後はきっと一苦労なんだろなぁ

私は送られて来た写真や動画を何度も見ては1人ワクワク興奮し、暑いメルボルンを少しでも涼しく過ごそうとしていました

周りにも勝手におすそ分けしようと、

今、日本では雪が降ってるらしいよ〜！って同僚たちに言っても、ふーん....って感じ笑 

そりゃ生で雪を見たことなければ触った事もないオージーにしてみれば、あまりピントこないんだろうね

と言いつつ、暦上そろそろメルボルンの夏も終わりなんだけれど(オーストラリアの他の地域のは断然夏の時期が長いです)、先週末なんかは突然の39℃➕湿気でもうヘロヘロ

涼しい日と猛暑日を繰り返す、ほんとに迷惑なメルボルンの天気

日々の体調にもかなり影響し、猛暑日なんかは通勤途中でかなり日焼けもしました(服の形が残る綺麗に焼けない日焼けに腹が立ちました笑)

顔には日焼け止めを塗ってますが、それでもシミが出来てきてるし、夏の終盤でボロが出て来てるのもありますが、唇も髪の毛も日に焼けて乾燥がひどく目立ってきました

ビタミンやミネラル補給としてフルーツや野菜、魚を意識してなるべく摂るようにしていますが、どうしても仕事の忙しい時など日々の食事内容にバラつきがあったり、缶詰め以外のシーフードはとても値段が高く毎日気軽には手が出せません

どうにか出来ないかな〜ってハウスメイトに相談したら、サプリメントはどうオススメのあるよって。

個人的に、あまりサプリメント等に興味はなく、万人に効果があるわけでもなさそうだし、第ーめんどくさがり屋の私は毎日忘れずに飲む事は不可能って思いました

それと、体質的にサプリメントが合わないというかサプリメントの種類や私の飲み方が悪いのか分かりませんが、以前飲んでいたサプリメントは飲む度に気持ち悪くなってしまい全く続きませんでした...

10年くらい前に、一度日本のビタミンのサプリメントも飲んだ事がありましたが、すぐに気持ち悪くなってしまいダメでした

そんなこんなで、あまり良い経験がなかったのでサプリメントにはかなり消極的な私。

友人曰く、そのサプリメントはとても飲みやすくて気分が悪くなった事はないよ！とのこと

内容は、マルチビタミン➕フィッシュオイル(オメガ3)と言うことで、お肌にも髪の毛にも丁度良いじゃんって！

気になって色々調べたところ、、、

ビタミンを補給したい際は、ビタミンCのみなどと単体で摂るのではなく、全種類を満遍なくまとめて摂らないと効果が弱くなるとの事。

又、フィッシュオイルは肌や髪の毛の表面上のパワーアップだけではなく、体の内側からエネルギーUPをサポートしてくれるので、疲労軽減にもなるとの事

まぁ、3度目の正直、、、物は試しにと買って見ました。

オーストラリアブランド🇦🇺Nature's Own(ネイチャーズ オウン)のマルチビタミン➕フィッシュオイル ↓↓↓

サプリメントの粒。表面はツルツル、光沢のある感じ。ツルツルしてるから大粒だけど飲みやすい↓↓↓

150粒入り、１日2粒でたしか$30くらいだった気がする。

フィッシュオイルが含まれている為、他のサプリメントより値段はちょっと高いです。

Nature's Ownは、オーストラリア国内で生産され、国から品質保証のされている健康サプリ/食品会社です。

どこのスーパーや薬局に行っても必ず売っていて、かなりメジャーなブランドです。

飲み始めて約1週間ですが、今までのトラウマのように摂取後は気分が悪くなっておらず、出だし良好です

髪の毛のパサつき感は未だ否めませんが、同僚に肌(顔)がピカピカしてるよって昨日言われて、やばい汗かいて脂ぎってるんだって焦ったんだけれど、鏡見ても目立つ様な汗も皮脂も特になく、んん〜⁇って。

少ししてから、もしかしてあのサプリメントか

スキンケアは全く変わってないのに、自分で触ってみてもなんだかツヤ？ハリ？が出た感じ

そこまで期待してなかっただけに、純粋に嬉しい〜

又、ビタミンは一度に多く摂取しても体内で吸収しきれずに、体外へ出て行ってしまう為、朝と夜に分けて一粒毎摂る様にしています。

ちなみに、以前私が飲んで気持ち悪くなってしまい、飲むのをストップしたサプリメント(頂き物)も、オーストラリアで1、2番目に有名なSwisseというブランドです。

選びきれないほどの沢山のバラエティ展開、又こちらもオーストラリアで生産され、国から品質保証のされているポピュラーなブランドです。

オーストラリアではすっごく人気で、常にレビュー評価もとても高いので、品質的には問題はないと思います。

値段も手頃なので、気になる方はいろんな種類を試してみるのも良いのかと思います

きっと私の試したサプリメントが体質的に合わなかったのか、その時の体調/タイミングが悪かったのかもしれません

ちなみに私が飲んだのは、カルシウム➕ビタミンDのサプリメントでした。↓↓↓

中身はこんな感じです。表面はサラサラしていて、ちょっと喉に引っ付きそうな感じです。

粒の大きさは、Nature's Own (茶色) も Swisse (薄黄色) もあまりかわりません。↓↓↓

ちなみに、オーストラリアのサプリメントの大きさを、日本人の友人からもらった抗アレルギー剤(スミマセン、日本のサプリメントを持っていない為)を比べてみると、、、↓↓↓

でか〜っ

日本のサプリメントも一般的な錠剤薬に比べて大きいと思いますが、それでもオーストラリア(経験上、海外のほとんどの)薬やサプリメントはかなり大きいと思います。

私は未だにこの大きさに慣れず、飲み込むのに一苦労

沢山のお水で思いっきりゴックンとしないと喉の途中で張り付き、ちょっと危ないです

日本では、DHCやネイチャーメイドのサプリメントが結構有名だと思いますが、アマゾンやebayでもしオーストラリアのサプリメントも売ってましたら、ぜひオススメです

個人的には、Nature's Ownのマルチビタミン➕フィッシュオイルをぜひ

       正しい発音

上記で何度も登場した、"ビタミン"と言う言葉。

"VITAMIN"のスペルをそのまま読むと、ビタミンって読みたくなるし、逆に "ビタミン" 以外の言い方ってあるの⁇って。

ビタミンはビタミン！！それに耳が慣れているとなんだか英語の発音を聞いて耳がムズムズするかもしれませんが、

英語の "VITAMIN" の発音は、"ヴァイタミン" です。

ビでも、ヴィでもなく、まさかのヴァから始まるという...

"V" で始まるので、上の前歯を下唇に着けて、"バァ" ではなく "ヴァ" としっかり区別発音するのが重要です

今回も最後までご覧頂き、どうもありがとうございます

突然の雪やまだまだ寒い日も続くと思いますが、風邪やインフルにはみなさん気をつけて下さい

先日の39℃猛暑日、夕方の写真です。↓

ではでは、See you soon :) Ta!