許し

私は仕事で1番になれるように頑張ってきて、嫌なことも我慢してきました。でも1番になったら今度はそこから落ちることが怖くて、結果しか見えてませんでした。

私は楽しんで仕事をして、お金や結果を気にすることなく、他人の評価を気にすることなく、自分らしく仕事をすること、この仕事を続けていいんだと自分に許します。

そして、今の彼から愛されていいんだと、自分を卑下することなく、愛されることは当然だと許します。

私は、宇宙が私をさらに幸せにするために
介入することを許します！
それによってどうなろうと、何が起ころうと、宇宙にお任せします！

体重測定15

昨日の体重を載せてなかったので、載せます

ちなみに昨日はお休みだったので、プールに行きました

そして、夜ご飯におでんを食べました

おばあちゃんが作るおでんは世界一です

体重は…。

あぁ

増えてる

やっぱり夜食べると増えますね

前日より＋0.6キロ

挫けず頑張ります

1ヶ月間のまとめ＆体重測定14

5月15日から始めたダイエットが、1ヶ月経ちました

102.2キロあった体重は94.5キロになりました

－7.7キロ

まず、1ヶ月で、約8キロ痩せたのは元の体重が100キロを超えていたからです。

もしこれが、60キロの人だったら私のやっているダイエットではここまで痩せないと思います。

食事は基本的に、

朝 スープと少しのお米

昼  カップスープかおでん

夜  酵素かスープ

って感じでした

1ヶ月間で3回くらい、夜外食しました。

そうすると、確実に次の日増えてます

増えたり減ったりを繰り返してましたが、なんとか8キロ到達

夜はお昼食べすぎたり、我慢出来そうな時にベジフル酵素液というのを水で薄めて飲んでましたが、この酵素液は高い

置き換えダイエットで、DH○のプロテインダイエットや、ヒルズダイエットなど、ご飯の変わりにプロテインやゼリーを食べるのがありますが、みんな高い

置き換えダイエットしてみて思ったのは、別に酵素やプロテインじゃなくても、

牛乳や飲むヨーグルト、ゼロカロリーのゼリーなど、安いもので代用出来ること。

わざわざ高いお金出すことないです

今まで夜ご飯で800kcalとっていた人が、100kcal以下になれば痩せるのは当たり前。

特に飲むヨーグルトは一気に飲むとかなり満腹感が得られます

それでも、やっぱりこってりしたものが食べたくなるので、そういう時は食べます

でも、はじめに500mlのお水やお茶を一気飲みしてから食べたり、悪い癖でなんですが、お腹がいっぱいなのに無理して食べちゃうので、はじめから半分くらいにして、残りは捨てたりしてました。

もったいないのは重々承知ですが、そうでもしないと誘惑に負けてしまう

あとは、夜はすぐ寝る

だらだら起きてるとお腹が空いちゃうので、さっさと寝る

運動は週に2?3日水泳で、あとは腹筋とDVDを見ながらダンス

(ダンスはまだ4回くらいしかやってないです)

その他は特に何もしてないです

普通にエレベーターやエスカレーターを使っていたし、ジュースも飲んでました

あんまり無理しなかったのが続いた秘訣かな

とりあえず、目標は88キロなのでまだまだ頑張ります

ちなみに今日の体重

あらーー

変わらず

まぁ、明日からもファイト