今朝は何気にスタート時は涼しく感じましたが…僕の汗腺は活発に活動しております(^^;;
昨日はかなりカロリー、低GIを意識して、野菜中心の食事にしたところ…
今朝はキッチリ61.6に戻りました♪
引き続き！本日も野菜中心で行きたいと思います！
ちなみに…昨日は…
朝⇒ベーグル×1 300kcal
生野菜 レタス、玉ねぎ、トマト
50kcal位かな
バナナ 80kcal
ヨーグルト 100kcal
合計 約530kcal
昼⇒肉ジャガ定食 約700kcal
ミニサラダ 約50kcal
合計 約750kcal
夜⇒DHCのプロテインダイエット
170kcal
昨日一日で1450kcalでした！
ただこれは…毎日は無理だから…
今日はもう少し摂取しようと思います！
今朝も5300歩歩きました！
今日も一日がんばりまーす(｀_´)ゞ
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