昨日７日水曜日、何年も前からやりたいな～と思っていた「マイクの特別クラス」が実現しました。
マイクとは誰かというと、赤坂にあるチカラクロスフィットのオーナー兼ヘッドコーチのマイケル・シャール。
東京で最初のクロスフィットジムをオープンした彼は、ジム運営だけではなく、クロスフィット本部のスタッフとしても活動しています。
彼のポジションはアジア地区マネージャー。
毎週末、中国・韓国・香港などに行き、クロスフィットのセミナーを開催しています。
そんな彼が行う特別クラス。
昨日は全曜日の生徒が一斉に秋川体育館に集合しました
約３０名。こんなに大人数でのクラスは初めてです。
みんな真剣に話を聞き、一生懸命に楽しく体を動かしていました！！
メニューはこんな感じ。
オリンピック競技にもある、「ウエイトリフティング」。
その競技の基本の形となる動きがあります。その動きを、マイクが丁寧に教えてくれました。
サーキットトレーニングは、
スクワット１０回→バーピー１０回→腹筋１０回→二重とび２０回
チームに分かれて、順番にまわっていきます。
最後は、鬼ごっこ！
逃げる人も追いかける人も、四つん這いで走らなければならなかったり、しゃがんだまま追いかけなければいけなかったり、
普通の走る鬼ごっことは一味ちがいます。
高学年の子ども達もとても楽しそうにやっていました。
１時間と少しのトレーニングは、本当に盛りだくさんの充実したトレーニングとなりました。
ずっと念願だった、マイクの特別クラス。
みんなに楽しんでもらえたかな？
