本日も無事、1日を終えました。
こんばんは。お疲れ様です。
最近、胃が痛くて、会社の健康診断を受けたばかりですが、
区の健康診断を受けようかと思っています。
さて、本日は、
仕事も無事に終え、
アフター５もチャレンジングに頑張りました。
18時15分に帰宅してすぐに着替え、
ジョギングに出かけました。
1km、7分のペースで2.5km走った後、
1.5kmのウォーキングをしました。
行って帰ってくる、4kmのMYコースを見つけまして、
この4kmをジョギングでゴールできたことは未だ一度もありません。
12月中に4km完走を目標にしております。
現在、75.3kgです。
来年3月に40歳を迎えますが、それまでに5kg減量することを目標に、
ダイエットを頑張ります。
あまり食事制限をせずに、運動で痩せたいと思っています。
頑張ります。