こんにちは！発達障害天職アドバイザーのカネさんです。
今回は重度ADHD当事者であるボクが
「ADHDの特性を活かして
人生を好転させる３つのコツ」
についてお話ししていきます。
1：ハイパーフォーカスの活用。
ハイパーフォーカスとは、
関心を向けた一部の物事に
深く集中してしまうこと。
関心を向けた物事に取り組むと、
周りでどんなことが起こっても、
気にせず没頭してしまいますが、
これを生産性のあるものに向けることで
大きな成果を挙げることも可能です。
欠点としては、
今すぐやらなければならないことがあっても、
それを無視して
「今やりたいことだけを
行ってしまうという点です。」
2：自分の頑張りが成果に
直結していると感じれるものに取り組むこと。
自分の頑張りが主に「数字」など、
どのように反映されるかが分かりやすく、
自分の頑張りが成果に
直結しやすいものに取り組むこと。
このように、
「私の頑張りが○○を支えてるんだ！」
と、自分の頑張りが
成果に直結してると感じると、
ADHDの方にはそれがスイッチとなって
モチベーションを上げることが
出来るようになります。
また数字でなくても、
自分の行いで感謝されることも
ADHDの方にとって成果を感じられやすく、
「あなたのおかげで
○○が上手く出来ましたありがとう！」
と言ってもらえると
ボクたちにとっては
重要なスイッチとなります。
「褒めて伸ばすこと」
が大事です。
3：物事をパターン化して
テンプレ化させること。
パターン認識に強い当事者は、
物事をパターン化させて認識し、
「これって○○すれば
上手く出来るよね？。」
といった感じで、
上手く出来た方法を
テンプレ化させておくことで、
ルーティンに強い当事者の方は、
上手く行く方法を何度でも
再現させることが出来るようになれます。
ADHDならびASDはそれぞれ
健常者にない有利な特性を持っており、
一見すると、
「こんな能力があるならラッキー！」
と思うかもしれませんが、
有利な能力の裏側には必ず
「欠点」
になっていることも
覚えておく必要があります。
その有利な能力を
活かしきれないがために
それが「障害」となって
生き辛さを感じさせているという
事実を忘れてはいけません。
大事なことは、
「その特性をどうやったら
強味に変えられるか？。」
を考えることです。
今回は重度ADHD当事者であるボクが
「ADHDの特性を活かして
人生を好転させる３つのコツ」
についてお話ししていきます。
1：ハイパーフォーカスの活用。
ハイパーフォーカスとは、
関心を向けた一部の物事に
深く集中してしまうこと。
関心を向けた物事に取り組むと、
周りでどんなことが起こっても、
気にせず没頭してしまいますが、
これを生産性のあるものに向けることで
大きな成果を挙げることも可能です。
欠点としては、
今すぐやらなければならないことがあっても、
それを無視して
「今やりたいことだけを
行ってしまうという点です。」
2：自分の頑張りが成果に
直結していると感じれるものに取り組むこと。
自分の頑張りが主に「数字」など、
どのように反映されるかが分かりやすく、
自分の頑張りが成果に
直結しやすいものに取り組むこと。
このように、
「私の頑張りが○○を支えてるんだ！」
と、自分の頑張りが
成果に直結してると感じると、
ADHDの方にはそれがスイッチとなって
モチベーションを上げることが
出来るようになります。
また数字でなくても、
自分の行いで感謝されることも
ADHDの方にとって成果を感じられやすく、
「あなたのおかげで
○○が上手く出来ましたありがとう！」
と言ってもらえると
ボクたちにとっては
重要なスイッチとなります。
「褒めて伸ばすこと」
が大事です。
3：物事をパターン化して
テンプレ化させること。
パターン認識に強い当事者は、
物事をパターン化させて認識し、
「これって○○すれば
上手く出来るよね？。」
といった感じで、
上手く出来た方法を
テンプレ化させておくことで、
ルーティンに強い当事者の方は、
上手く行く方法を何度でも
再現させることが出来るようになれます。
ADHDならびASDはそれぞれ
健常者にない有利な特性を持っており、
一見すると、
「こんな能力があるならラッキー！」
と思うかもしれませんが、
有利な能力の裏側には必ず
「欠点」
になっていることも
覚えておく必要があります。
その有利な能力を
活かしきれないがために
それが「障害」となって
生き辛さを感じさせているという
事実を忘れてはいけません。
大事なことは、
「その特性をどうやったら
強味に変えられるか？。」
を考えることです。