こんばんは🌟
今日した事、食べた物
・リングフィット2セット約15分
・白湯を飲む
・酎ハイをやめて獺祭をちょびちょび飲む
・タバコをほんの少し減らした
・サプリは、葉酸、鉄、コエンザイムQ10、ビタミンD
🍽️舞茸と小松菜の卵のマヨネーズ炒め
🍽️野菜と卵のサンドイッチ
🍽️ブロッコリー
🍽️舞茸の醤油ごま油炒め
🍽️小松菜としらすの卵炒め
🍽️ポテサラ
前まではストレス！！って思ったらすぐインスタント激辛ラーメンに手を出してたけど
ちょっと真面目にやりだしました😓
リングフィットは初日や二日目は、はぁはぁはぁ！！って感じだったのがちょっと慣れてきました🥺
あとこれは気持ちの問題かもしれないですが、
コエンザイムQ10とビタミンDを飲んだ後少ししたら体が軽くなるような気がします！
多分気のせい！🤭