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今回は『下半身の筋トレはダイエットに効果的』について
ダイエットといえば下半身のトレーニングと言っていいほど、効果的なトレーニングと言えます。
なぜ効果的なのかというと、、、
下半身のトレーニングはスクワットやデッドリフトが挙げられます。
これらはかなり重量を扱える種目でもありますし、動きが大きなトレーニングメニューです。
その分運動中のカロリー消費も多くなるのが特徴です。
そして、あともう一点が下半身は筋肉が大きいという点です。
筋肉量が多くなると基礎代謝が上がりやすく、消費カロリーが増えます。
運動中と日常生活どちらの面でも消費カロリーを上げられるのが下半身トレーニングがダイエットに与える影響です。
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『ZERO２GYM』
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