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パーソナルトレーニング 整体 美顔鍼
女性トレーナー在籍
今回は【上手なお酒の付き合い方】について
結論からはっきり申しますと『筋トレ』と『お酒』はものすごく相性が悪いです。
アルコールを摂取すると『コルチゾール』というホルモンが分泌されます。
このホルモンは筋肉を分解する作用がございます。
トレーニングで筋肉の合成率が高まっている状態であるのになかなか成果が感じられないという現象が起こります。
だけど、お酒も好きだし健康のために筋トレも続けたい。
そういう場合は、どのようにお酒と付き合うべきか？？
まず、大切なのが『トレーニングの日』と『お酒の日』を分けることです。
トレーニング後の飲酒を避けることで筋肉の合成を邪魔することもありません。
しっかり鍛えて筋肉を育てる日と我慢せずお酒を飲む日を分ければ
トレーニングとお酒を上手に楽しむことができます。
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『ZERO２GYM』
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