歩いて買い物に行って、疲れて薄着で部屋でゴロゴロしてました。
左側に向いたとたん、左側の背中がピキーンとなって激痛が、寝返りできなくなって、息するのも辛い。
スーパーまで、ドラクエウォークやって携帯画面ずっと見てたのが、原因。
同じ姿勢で肩甲骨が固まると腰とかの負担になるそうなので、腕を回してりして、肩甲骨を動かしてあげると言いそうで、YouTubeでほぐしかたを見てやったら、かなり良くなった。
明日から、発掘調査入るのにギックリだと～。
旦那にマッサージしてもらったり、温かいお風呂に入ったり、ストレッチやってみたりして、普段の生活にはあまり支障の無いくらいまで、回復。
明日の朝が心配だけど、とりあえずなんとかなりそう。まだ少し痛いけど。
寒いとツッタリとか色々起きやすいので、温かくしてのんびり過ごします
お腹とか寒い時は、これがあるとかなり温かい。外の寒さがだいぶ緩和されます。