腸内環境

便秘や下痢などでお腹の調子が悪いと心身ともに優れずに普段のパフォーマンスが維持できない。腸は第二の脳とも呼ばれており神経物質である「幸せホルモンセロトニン」を生成している器官でもある。つまりは腸内環境を整えればセロトニンも安定して腸内で生成され普段から幸せを感じやすくなるということであろう。便秘が続くと背中も痛くなるが、やはり規則正しい生活と適度な運動、食生活を見直さねばならない。