こんにちは暇更新です(笑)
まぁタイトル通りダイエットについて
ダイエットを始めたのは１月上旬からスタート
途中挫折なんざもあったが
１月から5キロ痩せました。
間食を控えて筋トレ主に頑張りました笑
厳しい食事制限は本当に危険です
拒食症.過食嘔吐などに
繋がってしまいますから、
僕の場合１日50回は腹筋してるけど
人によって効果が変わるらしーよ
30回のが効果有りって人もいるらしいし
まあネットで調べたので
本当なのか分かりません笑
あと下っ腹鍛えるために
足と頭をちょっとあげて3秒キープを10回ぐらい
これを毎日継続してやってます(´^ω^｀)
2~3週間しない内に
効果あると思われますー
僕愛用のサプリメントは
どーん(笑)キトサンです！
個人差があるらしいけど
僕の場合は良かったです！
便秘気味の僕にはぴったりｗ
お値段も500円ぐらいかな？お手頃です(´_ゝ`)
僕の友達は100均のキトサンでも効果有りと言ってましたｗ
まあ個人差があるので
あくまでも僕の場合です笑
あとマッサージなど
頑張ってますー。
あと-2キロ頑張るお
乙ゲーやろっかな。
おわれ。
