panasonicさんのページでこんなの見つけました‼
ストレス対策にはビタミンCが有能
体内では、ストレスを感じるとそれに対抗するホルモンが分泌されますが、このときにビタミンCが必要なのです。
ジメジメした季節は食欲も落ち、栄養不足→だるさの促進、という悪循環に陥りがち。
さくらんぼのビタミンCと小松菜のマグネシウムで抗ストレスホルモンをダブルサポートし、だるさ対策を。
小松菜には疲れやすさにアプローチする鉄分も含まれています。
さらに、食欲増進効果のあるジンゲロールを含むしょうがを摂り、胃を健康な状態に整えてあげればバッチリ！
アボカドのビタミンB6は神経系の機能をサポートしてくれるので、さくらんぼのビタミンCと合わさると、ストレス予防に効果的です。
アボカドは心を安定させるセロトニンの原料となるトリプトファンも豊富な果物。
気分の落ち込みを感じたら意識してみましょう。
セロトニンは精神の安定性をもたらす神経伝達物質です。
有酸素運動などリズミカルに動くことで、分泌を促すことができますので
エアロビクスやウォーキング、プール運動など積極的に取り入れましょう
