ダイエットの効果

身長171センチ

50歳

この2ヶ月の成果が、

ようやくでてきだした。

特に、内臓脂肪と体脂肪が落ちてきた！

スクワット300回と

ウォーキング10000歩

昇降運動３０分がきいてる！

BMI 24.4

体脂肪17.4 ようやく「やせ」になった！

筋肉量 55.8

内臓脂肪 11.0

かなり減った！

基礎代謝　16.19

体内年齢38歳！

やった！

実年齢50歳だから、

悪くないよね。

しかし、目標は

なんとか20代になりたいの。