足立の花火～！！
秋晴れが続きます
気持ちいい朝です
土曜日
行ってきました～
土手っ
初めてでした…
足立の花火
そして、この季節の花火
涼しくて、気持ちよかったです
蚊もいなかったな～
そして、足立の・・・
なんやら、思い入れも・・・
よく観えました
花火って、終わった瞬間もいいですよねっ
儚さ・・・というか、寂しさというか・・・
来年は、夏の花火に
さらに思い入れもっ
いい季節は、短いもので・・・あき
楽しみましょ～
腰痛～！！
秋めいてきて、朝晩・昼間の温度差が出てきましたね
この時期、どうしても腰痛などの痛みが出やすくなります…
それは、
夏の暑い時期、血流もよく、筋肉もある程度動きの出てる状態が続いてきました
筋肉がほぐれ、動きが出る分、関節や骨盤周りも動きやすい状態に・・・
それが、
急に寒くなったり、温度差があったりすると、血流も悪くなり、筋肉も緊張しやすい状態に・・・
それによって、ある程度緩んでいた（いい意味で遊びがある状態）関節・骨盤周りが急に動きが悪くなったり、引き締まった状態に・・・
関節などの位置が定まらないまま、筋肉が緊張し、動きも悪くなる・・・
そんなことから、痛みを感じる事って多いんです
ぎっくり腰なども、この季節には多くみられます
対策としては、
まずは、冷やさないことが一番かと思います
まだ早いかもですが、腰にカイロを貼るとか、腹巻をするとかですかね
入浴も、筋肉を温めるには最適の方法かと
そして、筋肉に動きを出してあげることです
緊張しやすくなってるんで、簡単なストレッチやウォーキングなどでもいいと思います
入浴後のストレッチなんかは、より効果が出るかと
よくある筋膜性腰痛は、入浴でかなり緩和されます
また、姿勢も重要ですね
緊張しやすいということは、負担のかかる姿勢が続けば、当然状態も悪く・・・
姿勢保持筋をつけ、負担のかからない姿勢を
寒くなってからではなく、寒くなる前に
痛くなってからではなく、痛くなる前に
季節によって、身体の状態って思った以上に変化しているんです
気を付けよ～
季節変わりの
冷え・痛み
模様模索中～♪♪
昨日、届いたとお知らせしメドマー
それを機に、模様替えを・・・
スタッフが動きやすいように～
患者さんが動きやすいように～
そして
『ちょうど』を模索してます・・・
棚の位置を変えてみたり・・・
柱周りを・・・
治療のボリュームを増すためにっ
もっともっとリラックスしてもらえるようにっ
さらなるバージョンアップを
来週には・・・
今日は、足立の花火ですねっ
時間は短いですが、この季節の花火は、とても新鮮です
そうだっ土手に行こう