時代は・・・♪♪

なんやら慣れてきました・・・この寒さ

ほんとに毎日寒いですね

時代は、変わるもの・・・

ちょっと前までは・・・

その時ですら、衝撃を

切れ味抜群

最高傑作だと思ってました

しかし、時代は変わるもの・・・

なんとっ５枚刃ですっ

剃るから、すべらせるへ。

ん～いいフレーズ

４枚刃のときも衝撃的やったんですが、今回は・・・

剃ってみると、いや、すべらせてみると～～

最高です

冬って、肌が負けちゃうんです

でも、これならっ

時代は変わるもの

って、髭剃りの話でした・・・

さっぱりしたところで、今日も楽しみましょ～

んっ１月最終日です

好きなものが～！！

今朝も寒かった～

うんうん今年は、寒い冬です…

大好きなチョコの一つです

ROYCEのチョコです

そうそう北海道のお土産で有名な

実家から送られてきました

そうっ濱田の実家は・・・・・

愛媛です宇和島です

宇和島の実家からチョコがチョコチョコ送られてきます

いつもありがと～

宇和島の「きさいや広場」という、特産品やお土産が売ってある場所に

なぜだか、ROYCEのブースが

北海道やアンテナショップじゃないと・・・と思ってたものが

美味しいものは、美味しい

気が付けば、一月も・・・

今週も楽しみましょ～

胸筋群のワークアウト～！！

たまにはトレーニングのことを…

胸筋群のワークアウトを簡単にご紹介します

ケーブルクロスオーバー

ジョイント部を変えれば、バリエーションも

ベンチプレス

通常のオリンピックバーは２０ｋｇ

いま、スタッフKが行っているのは、8ｋｇ

女性の方でもOK～

以前話した、Big３の一つです

インクラインダンベルプレス

胸板を厚くバストアップ

バランスボールに乗っかれば、体幹＆バランスも

プッシュアップもさまざま

バランスボールを使ったり、膝をついたり、ジャンプしたり、手幅を狭くしたり…

ダンベル・プルオーバー

胸のワークアウトだけでも、２０種目以上が

重さや回数・種目は、それぞれ

大きな筋肉の一つである大胸筋を鍛えるのは、大切なんですよ～

相談しながら、やってみましょ～

って、スタッフの勉強会からでした

スタッフ共々成長したいものです

はやくも週末です

今日も楽しみましょ～