本当の幸せな生き方
本質の真理をドンズバ伝授!
自然体のまんまのわたしに
目醒めて生きる素晴らしさを
シェアする道先案内人
まんまmeセンセイ
貴比呂《Takapy》です。
まんまmeにめざーめっ✨
今回のテーマは、
ありのままの自分を
愛するには?
です。
「ありのままの自分を愛する」ためには
どうしたらいいのか?
実は、
【ただ見る】
だけでいいんです。
そのまんまを受け入れる力こそが、
本当の自分を愛する秘訣です。
ということで~
今日は禁断の真実を
ドンズバ伝授しますね♪
ありのままの自分を
愛するシンプルな方法
まず最初にお伝えしたいのは、
「ありのままの自分を愛する」ためには、
ただ見るだけで十分だということです。
多くの人は、
「自分を好きになる」
「自分を受け入れる」
「自分を許す」
といった方法を考えますが、
これらの言葉が指し示しているのは、
やり方ではなく、
意識の向け方=在り方なんですよね。
【ただ見る】
3つのプロセス
「ただ見る」を深めるためには、
3つのプロセスが重要です。
-
気づく
今この瞬間、自分の中で起こっている思考や感情、
そして身体の感覚に気づくこと。
特に、身体感覚に意識を向けることが大切。 -
くつろぐ
感覚に気づいたら、そのままをフラットに
受け入れてリラックスすること。 -
ゆだねる
感覚がどのように変化するかを自然に任せ、
ありのままを生命の力にゆだねること。
悲しみや痛みから
創造の力を授かる!
これはほとんど知られてない
禁断の真実と言っても過言じゃないことで、
悲しみや痛みを受け入れることの
素晴らしさをシェアしますね♪
悲しみや痛みは、
創造性や共感を育み、
豊かな人生をもたらす源なのです。
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