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台風へのお心配りをいただいた皆様、本当にありがとうございました
今回の台風は窓が割れるかと思ったほど大きく
思いっきり恐怖と不安と向き合いました
怖い→手放さなきゃ から
怖くていいじゃん！ と開き直って
肉体を持たなきゃ経験できない大自然との交流を楽しみましたよ
しかしなぜか台風後からパソコンが壊れてしまったため
しばらくメールでのご連絡など遅くなってしまうかもしれませんが
ご了承くださいませ。
パソコンを新しくするまでブログの更新も滞るかもしれませんので
代わりに（？）シェアをおひとつ
朝起きたとき、お手洗いに行ったとき、
鏡の前のあなたはどんな表情をしていますか？
憂鬱な表情でも、素敵な笑顔でも、その表情を手放しましょう。
私は一度手放したら目を閉じて2，3回深呼吸をして
力を抜いた状態の自然な表情を確認し
不自然なところがあれば何度でも繰り返し手放します。
無理に笑顔を作る必要はなく
リラックスした自然な表情になるまで続けましょう。
目の印象を目安にするとわかりやすいかも。
朝の身支度の際と夜眠る前に習慣にすると良いですよ。
私は初めは表情が固かったり暗かったりと
気になったときだけ手放していたのですが
最近は笑顔のときも手放すようにしています。
そうすることで笑顔がより自然になり
普段から無意識に笑顔で過ごす時間が増えた気がします
顔は心を表します。
表情が笑顔になると、
悩みや不安も自然と前向きに捉えられるようになりますよ
いつも応援ありがとうございます☆
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